岚山啦啦站
11/03/2019 9:40am
激动人心的纽约马拉松还有一周即将到来，作为东道主的美国东部的岚山跑群以及新蜂，百骏等各大跑群几乎全部出动，在各个点设立了补给啦啦点，以满腔的热情迎接各地的跑者。
纽约马拉松26.2迈将穿越纽约的五大区，五大桥，终点将回到曼哈顿的中央公园西南角北上。
下面是2019年岚山的具体啦啦地点。希望我们盛大啦啦队伍能给予您提供最大的精神支持，也预祝纽约周边的当地跑者及来自各地的跑者能尽情享受这一号称世界最为激动人心的城市马拉松，尽情地享受纽约观众的热情奔放，跑出自己的最佳成绩。
岚山将在7.5迈，14.3迈，19 迈，23迈NYRR水站，以及终点VIP 看台，等地设啦啦点，每站会有摄影师为各大跑团的跑友们摄影。
1: 7.5 迈（4th Ave & Baltic Street) 左边
10am- 12:50pm
负责人：Tony(拖你）
摄影师：张鸿 & 沈小哥
这将是我们岚山的第一个啦啦点。跑者过了7迈Mark 以后在4th Ave 上靠左边跑。我们啦啦点将设在大约7.5迈，左手边。会有岚山横幅，大旗以及小喇叭📣等为你啦啦。
过了我们的啦啦站，将是NYRR的水站。
2: 14.3 迈 （左边）
44 Drive & 21st & 23rd Street
10:30am - 14:30 pm
岚山负责人曹燕和郭力一
摄影师：郭力一
第二个啦啦点将在过了14迈以后，你将看到岚山与百骏的啦啦大站。
岚山将准备以下补给：（这是岚山大站）
1. Gel 运动胶
2. 盐粒
3. 酸黄瓜水
4. Form 防抽筋喷雾剂
5. 云南白药
6. 普通可乐
7. 香蕉
8. 小瓶水
9. Gatorade
10. 瑜伽垫（为抽筋拉伸准备），凡士林，zipbag 冰块，三角纱布、弹力纱布、阿司匹林、哮喘喷雾、双氧水，消炎药膏，band aid。
注：请尽量自己准备胶和盐粒。万一不够或丢了，记住来我们这拿。
您将看到岚山的注水旗高高飘扬，啦啦美女穿着tutu 裙为你呐喊加油💪！
去年此站的啦啦点
过了这站您将备战皇后大桥了。💪💪💪
***进了一大道，18迈，96街，跑者左側，台灣啦啦補給隊：隊長林吉米，會有可樂，蠻牛，鹽糖，膠，肌肉噴劑等。 ***
3: 19 迈 1th Ave & 116st
11:00- 15:30 pm
负责人：Jerry 队长和Eva
摄影师：Jerry & 汤健
(清华大学也将在这里与我们一起啦)
沿着第一大道一路向北，两旁热情高涨的观众为你呐喊，记得压住配速，享受这一刻。
岚山的第三个啦啦点将在第19不到一点。你会先看到NYRR水站，我们在水站后一条街，在116street 上，左手边。
补给：
1. Gel 运动胶
2. 盐粒
3. 酸黄瓜水
4. Form 防抽筋喷雾剂
5.香蕉🍌
6. 可乐
注：请尽量自己准备胶和盐粒。万一不够或丢了，记住来我们这拿。
去年此站啦啦队
***过了岚山，四条街以后您将很快看到新蜂和MOCA（右手边）的啦啦队伍(120th St)
**此后一路北上。下一站是南下至22迈，122街左手边，您将看到百骏的啦啦队。
4：岚山 23迈水站 (右边）
NYRR reqire time - 4:30
5th Ave & between 102th and 101th
负责人：赵钧 & 赵明磊
摄影师：Xiang & Yupu
(清华啦啦队将与我们一起）
当你离开22迈百骏啦啦点，再坚持一迈，你就会来到本次最大的啦啦水站。我们将有近50名岚山跑友和岚山第二代在此NYRR的水站等待大家。
到了这里，如果你双腿还没有抽筋，对自己说一声：好工作（good job) ，继续前进。如果有抽筋迹象，也属正常，千万不要panic，适当减速调整。如果有人需要盐粒喷雾剂什么的，请尽管向我们的义工说。记住还有最后三迈，最艰难的时刻到了，hold 住，想一些人生中最重要的人，最亲爱的人，最励志的人。革命即将成功，马上可以发朋友圈啦！
补给：
1. Gel 运动胶
2. 盐粒
3. 酸黄瓜水
4. Form 防抽筋喷雾剂
5.香蕉🍌
6. 可乐
去年此站啦啦
**台灣第二站啦啦隊：97街五大道，23.5邁，跑者左側，11am to 4pm，隊長陳托尼。
**接下去是25迈百骏飞狐的水站，过了这站跑者马上就要来到最后的冲刺阶段，您将跑出公园，在59st 上跑一段。两边观众发疯地叫，您已经到了抬眼皮都觉得累的程度了，继续保持配速，只有几分钟了，还有几个死小坡，过了小坡就是终点线，你几个月梦寐以求的终点线，冲鸭！
终点线：岚山群主Wendy 将于大摄影师李莹在VIP左席上抓你们冲剌的照片。（感谢小芬芬提供VIP票子）。
(百骏摄影师在VIP右席）
岚山啦啦裝备，新注水旗：岚山头巾，岚字tattos.
New York City Marathon
结束后，拿包，找亲人，补水，保暖。
岚山赛后小憩聚点：
Starbuck 73st
地址：267-275 columbus Ave
赛后聚餐餐馆：
如果你没有赶上加碳会，希望你能join 我们赛后庆祝晚餐。如果早的话，你可以去旅馆洗澡拉伸，或在咖啡馆休息闲聊。如果太累了，回家回旅馆休息！
大概晚餐聚集时间：5:30pm
Hunan House(湘水山庄）
40 W 56th street
Tel: 212-213-2299
最后，预祝纽马一切顺利！熊抱一个！
